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Stehe im Bus oder dem Zug, statt zu sitzen. Schlafe viel.

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Schlafmangel wird deinen Stoffwechsel verlangsamen und auch deinen Appetit anregen. Diese Kombination bedeutet, dass du mehr essen wirst und die Kalorien nicht so wirksam verbrennst.

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Damit wird eine Gewichtsabnahme schwieriger. Beschränke deinen Alkoholkonsum. Der klassische "Bierbauch" ist für viele Männer ein echtes Problem.

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Christiane Fux studierte in Hamburg Journalismus und Psychologie. Seit schreibt die erfahrene Medizinredakteurin Magazinartikel, Nachrichten und Sachtexte zu allen denkbaren Gesundheitsthemen.

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